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dass Sie im Rennen sehr nahe
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xiaoxiangyu
Posted 2019-06-14 12:01 AM (#251916)
Subject: dass Sie im Rennen sehr nahe


Expert Yogi

Posts: 4555
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Récemment, un patient m'a été référé, qui venait juste de terminer le marathon de Cincinnati et qui souffrait de douleurs et de ?contusions? sous l'ongle du grand orteil droit. Il n'était pas s?r de ce qu'il fallait faire pour continuer à courir et savoir si le clou tomberait ou non. Il courait un autre marathon dans la semaine.

Nous avons recommandé de retirer la plaque à clous pour 2 raisons.

1. Cela permettra une diminution de la pression sous le clou pour éviter de nouvelles blessures et permettre une guérison plus rapide.
2. Il pourrait revenir à courir dans les 24 heures sans Nike Air Max 2017 Femme aucune restriction.

L'enlèvement d'un clou présente toujours un risque d'endommagement permanent des ongles, mais en général, ces dommages ont déjà été causés Nike Air Zoom Pegasus 32 Femme par le traumatisme initial (dans le cas présent, un micro-traumatisme provoqué par la course) qui a provoqué la blessure.

La cause de Runners Nail est typiquement biomécanique par rapport à une chaussure de combat desserrée ou serrée, ou à un atterrissage incorrect qui exerce une force excessive sur la plante des pieds et le pied se bloque dans la bo?te aux pieds.

Une étude réalisée en 2010 dans la revue Applied Ergonomics a mis à l’épreuve les revendications des fabricants de vêtements de sport, les volontaires faisant de l’exercice physique pendant une heure portant soit un t-shirt en coton, soit un mélange de polyester et d’élasthanne. Comme prévu, la chemise en polyester permettait une plus grande efficacité de transpiration, tandis que la chemise en coton trempé de sueur pesait 50% de plus. Fait intéressant, cependant, la chemise en coton n’a pas rendu les sujets plus chauds. Si Nike Air Pegasus 83 Uomo vous tenez à votre équipement rétro, vous pouvez vous en tenir à cela. Quel que soit le matériau que vous choisissez, évitez de trop vous coiffer ou, au moins, utilisez des couches que vous pourrez enlever à mesure que vous chauffez.

Restez au chaud et au sec avec un sweat à capuche adidas Ultimate Fleece. adidas Ultimate Fleece utilise la technologie Climawarm respirante pour vous garder au chaud, au sec et à l'aise pendant les jours froids d'automne. Que vous vous entra?niez pour un marathon, que vous entra?niez vos enfants au football ou que vous alliez simplement vous promener, les hauts et les bas adidas Ultimate Fleece vous garderaient bien au chaud.

Mo Farah n'est que le deuxième athlète de l'histoire à avoir remporté une double médaille d'or aux Jeux olympiques et aux championnats du monde de longue distance. Sa biomécanique a été examinée et discutée dans l'article qui Asics Gel lyte 5 Damen suit. Encore un autre exemple de la fa?on dont les coureurs d’élite se trouvent à mi-pied et non pas à talons lorsqu’ils frappent. Cela permet une cadence plus rapide et la capacité d'absorber la force et de renverser les jambes plus rapidement.

Pour ceux qui viennent de terminer le marathon d’Akron ce week-end, voici un excellent article à lire qui est un extrait du livre Which Comes First, Cardio ou Weights? par Alex Hutchison.
Ce que beaucoup ne réalisent pas, c’est que votre c?ur subit un battement dont il a également besoin pour récupérer. Nous ne parlons pas de 1 ou 2 jours, il peut s'écouler 2 à 3 semaines jusqu'à ce que vous soyez complètement rétabli Certains pensent encore plus longtemps! Amusez-vous bien, et si vous ne lisez pas ce livre et votre coureur, je vous le conseille!

Les douleurs qui vous frappent quelques jours après un exercice prolongé peuvent sembler pires que la compétition elle-même. Lorsque vous prenez part Nike Air Max 2017 Dames à quelque chose comme un triathlon, une randonnée de plusieurs heures ou une longue course, vous soumettez votre corps à un stress qui provoque des dommages et prend du temps à guérir. Différents systèmes reviennent à la normale à des rythmes différents: une fatigue aigu? peut dispara?tre en un jour ou deux; votre système immunitaire peut être affaibli pendant une semaine au maximum; et dans certains cas, la fatigue musculaire peut durer plusieurs semaines.
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