Expert Yogi
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| Dans notre premier article de cette série sur la fa?on d'utiliser les pointes pour améliorer votre expérience de course, nous avons conseillé aux personnes novices dans les chaussures à crampons de passer progressivement à l'utilisation de telles chaussures lors de leurs entra?nements Adidas Superstar Mujer et de leurs courses.
La conception de la plupart des crampons prédispose intrinsèquement le coureur à frapper l'avant-pied lors d'une course à grande vitesse, ce qui peut potentiellement causer des blessures si un athlète n'est pas préparé à ce nouveau stress sur l'anatomie inférieure. Ce fait, associé à la plaque à pointes ferme elle-même, peut suffire à dissuader quelqu'un de profiter des avantages des pointes s'il en a une mauvaise expérience initiale.
Cependant, avec la bonne approche pour casser vos nouvelles pointes, il n'y a rien à craindre.
Continuez votre lecture pour découvrir comment vous pouvez passer en toute sécurité et efficacement à l’utilisation de pics pour certaines de vos séances d’entra?nement et de nombreuses courses alors que vous vous dirigez vers la piste, la piste ou un terrain mixte de cross-country Nike Air Max 2017 Heren cette année.
Sur le site runningshoesguru.com, nous examinerons plusieurs pointes différentes au cours des prochaines semaines pour vous fournir des informations précieuses sur les diverses pointes du marché, mais il est très important que vous trouviez une paire qui conviendra particulièrement à vous.
La plupart des chaussures à crampons, comme les chaussures de course, sont des chaussures neutres offrant peu de soutien supplémentaire pour une pronation excessive ou insuffisante. Cela convient parfaitement tant que votre corps a la possibilité de bien s’adapter à la chaussure. Je vous recommande de vous rendre chez un détaillant local de chaussures de course ou de contacter quelqu'un de confiance en ligne pour trouver la bonne paire pour vos besoins, vos distances et vos conditions de terrain.
Lorsque vous achetez votre Adidas Superstar Mujer première paire de crampons, la meilleure fa?on de commencer à les casser est de faire quelques petites sorties faciles et faciles dans les chaussures pour rappeler à votre corps que le pied est bien positionné, pour conditionner vos mollets, vos tendons d’Achille et vos pieds. semelle extérieure, et d’évaluer comment votre corps réagit à cette charge musculaire supplémentaire.
Rappelez-vous, une douleur est une bonne chose. Nos muscles doivent faire un peu mal pour s’adapter et devenir plus forts, mais faites particulièrement attention à toute douleur inhabituelle ou sensation de serrement qui pourrait empêcher une blessure.
Je recommande de Nike Air Vapormax Femme terminer quelques-unes de vos courses faciles chaque semaine dans vos chaussures à crampons sur une surface douce (une piste de course pour les athlètes sur piste, un terrain en gazon pour les Adidas Zx 750 Damen coureurs de cross-country), de préférence sans les chaussures à crampons insérées dans les chaussures pour la première de ces escapades. . Commencez avec les derniers 10% de votre distance / temps de course normale en pointes et augmentez progressivement jusqu'à 25% en l'espace de deux à trois semaines.
Caroline Wozniacki nous montre que les grands joueurs de tennis sont tout simplement de grands athlètes. Wozniacki a couru le marathon de New York, terminant en 3 heures et 26 minutes… lors de son tout premier marathon.
Wozniacki devrait être fière d'avoir battu l'objectif qu'elle s'était fixé, entre 15h45 et 15h30. Avec son temps final, Asics Gel Quantum 360 Womens elle s’est qualifiée pour le marathon de Boston. Elle devrait également être fière d'avoir collecté plus de 80 000 dollars pour Team for Kids, une organisation caritative qui soutient les programmes de mise en forme pour les enfants. Serena Williams, une bonne amie de Wozniacki, et Andy Murray ont tous deux contribué à sa charité.
Wozniacki a fait un bon temps dans sa course et a retrouvé le top 10 du classement WTA. Elle occupe actuellement la place n ° 8. Nous sommes impatients de voir ce qu'elle fait en 2015, tant au tennis qu'en course à pied. |
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